誰知道芭蕾舞基本功有哪些?

發(fā)布時間：2019-10-22

芭蕾基本功的分為三大類：地面素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)、把上練習(xí)、把下練習(xí)。 把上練習(xí)是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。地面素質(zhì)訓(xùn)練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。 把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練包括輕柔步訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓(xùn)練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。之后就是大跳了。

在南京淼晶防文化藝術(shù)簡單了解到芭蕾基本功包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地”及小踢腿“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”和劃圈等動作。

芭蕾基本功大致需要，壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的項目，是學(xué)員軟度練習(xí)的必要手段。

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