坐月子吃月子餐有什么好處嗎？

發(fā)布時間：2020-03-13

坐月子是中國自古以來的傳統(tǒng)，而產(chǎn)婦坐月子期間的飲食即為月子餐。現(xiàn)代月子餐的概念來自臺灣，每一天吃的餐數(shù)、每餐吃的食物都有嚴格的講究。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，很多古代流傳下來的傳統(tǒng)月子理念都是不科學的，如夏天也要裹得嚴嚴實實，每頓都大魚大肉的大補。吃月子餐的好處非常之多，中醫(yī)強調(diào)：在女性產(chǎn)子的過程中，會造成耗氣傷血，所以極易導致分娩后氣血的虛弱。但是經(jīng)過月子餐的調(diào)理，可以幫助產(chǎn)婦恢復身體的狀態(tài)。女性一生擁有三次改變體質(zhì)的機會：月經(jīng)初潮、產(chǎn)后坐月子和更年期，特別是生育期，這是較為能夠改善女人體質(zhì)的較佳機會。膳食得當，配以充足的休整，能使產(chǎn)婦變形的內(nèi)臟恢復彈性，幫助產(chǎn)婦恢復到產(chǎn)前的身體原貌，并能徹底改造體質(zhì)。

坐月子吃月子餐的好處在于一般月子餐是依據(jù)每個人的不同情況，在調(diào)理的同時進補，而且是按照個人身體情況、南北口味等等，盡可能地做到膳食均衡、營養(yǎng)搭配科學化。如此調(diào)理，不但能讓新媽媽臉蛋光滑有光澤，而且能增強體質(zhì)，提高修復能力，讓肌肉更有彈性，迅速恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

坐月子的過程，實際上是媽媽整個生殖系統(tǒng)恢復的一個過程。寶寶出生后，媽媽的子宮、會 陰、陰 道、盆骨、韌帶、松弛的關節(jié)會逐漸恢復。但恢復的程度，則取決于媽媽在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。養(yǎng)護得當，恢復就較快，且無后患；稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，恢復就較慢。而且，產(chǎn)褥期感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時間內(nèi)發(fā)生。因此，月子餐的科學搭配對于坐好月子，作用十分的重要。而月子餐應該歸屬于功能飲食的范疇。國際上對功能食品的定義是：一種食品如果可以令人信服地證明對身體某種或多種機能有益處，有足夠改善健康狀況或能減少患病營養(yǎng)效果的食品，即可被稱為功能食品。我國對功能食品的定義是：指具有營養(yǎng)功能、感覺功能和調(diào)節(jié)生理活動功能的食品。吃月子餐突出的好處就是月子餐的功效應根據(jù)不同時間段產(chǎn)婦的生理特點、乳汁分泌和被哺乳的寶寶的身體情況來制定，比較科學。既是根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)、身高體重、乳汁和寶寶的黃疸、排泄及體重變化等情況調(diào)整的月子餐食譜，還是根據(jù)產(chǎn)婦身體平衡失調(diào) 情況，需要科學的調(diào)整好食材搭配和適當應用中藥進行的藥膳調(diào)理。所以不管是對寶寶的成長健康還是對寶媽的身體恢復以及身材的保養(yǎng)都是極

下一篇：在公司吃工作餐的時候需要注意什么嗎？